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격정적 사랑의 비밀, 도파민 사랑에 빠졌을 때 미상핵의 활동이 커지는 것은 도파민(dopamine)의 수용기들이 이곳에 아주 많기 때문이다. 도파민(dopamine)이 분수처럼 분비되면 뇌는 격렬한 에너지와 흥분을 생성한다. 활력이 넘치고 기쁨이 최고조에 달하며 웃음이 많아지고 행복에 ..
하루 하루 챙겨볼 건강 10가지 1. 맑은 공기를 마시자(실내화분 키우기(잎이 넓은 종류-산세베리아, 고무나무 등), 1주일 한번이상 등산 2. 물을 많이, 자주 마시자(하루 250cc 8잔 정도) 3. 영양제 활용(3개는 꼭 : 칼슘이 많이 함유된 영양제, 종합비타민, 오메가3) 4. 단백질 섭취(고기를..
혈액 안에 콜레스테롤이 증가하고 당이 있으면 끈적끈적해져 여러 장기에 문제가 생긴다. 음식으로 혈액을 깨끗이 할 수 있는 방법을 알아보면, 오징어, 낙지, 굴 어패류에 콜레스테롤이 많다는 인식이 일반적이지만 오징어, 낙지, 굴에는 혈액을 깨끗이 하는 '타우린' 성분이 들..
탁기 빼는 방법에 대해서 간단히 정리해 드리겠습니다. 명상의 단계에 따라 방법이 다른데, 지금 단계에서는 다섯 가지 방법이 있습니다. 첫째, 온 몸 털기 등의 도인법을 통해 내보내는 방법이 있습니다. 제일 좋은 방법이 용천으로 내보내는 것인데 누우면 내려가지 않습니다. ..
술은 몸이 마시지만 다스림은 마음으로 해야 술자리가 끝나고 난 자리를 살펴보라! 수북한 담배꽁초와 함께 술잔이 아무렇게나 나뒹구는 것처럼 마음의 뒤처리를 하지 않고서는 다음날 그 자리를 치우는 사람의 마음처럼 어수선하고 뱃속도 개운치가 못하다. 술은 기분 좋게 마..
자연 속에서 사는 동물들은 왜 질병에 쉽게 노출되지 않을까? 딱히 일정하게 식사시간을 정하지 않았는데도 굶어죽는 경우는 드물다. 자연의 질서에 순응하기 때문일 것이다. 그런데 인간의 생활방식을 따르는, 인간에게 사육되고 있는 동물들은 인간만큼이나 질병에 쉽게 걸리..
기온이 조금만 낮아지거나 찬 바람을 몸에 쐬면 손발이 차갑거나 시린 사람이 있다. 이런 증상을 '수족냉증'이라 부른다. 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 요즘 같은 시기에는 더 많이 발생한다. 수족냉증이 있는 사람은 추운 곳에 있을 때만이 아니라 따뜻한 곳에서도 다른 신체부..
날이 추워지면 덩달아 차가워지는 손과 발. 어떻게 하면 따뜻하게 만들 수 있을까? 손발이 시려운 수족냉증은 혈액순환이 잘 되지 않고 혈관이 수축되어 일어나는 경우가 많다. 겨울에도 따뜻한 손발을 유지하기 위한 간단한 동작을 알아 보자. 1. 온몸털기 반동과 진동을 이용해 ..