-
키 커지는 지압법 수지침의 원리처럼 신체의 특정 부위에는 성장을 자극하는 지압점을 이용하는 방법이다. 숨을 쉬면서 3초간 눌러주기를 8회씩 반복하는 것이 효과적이다. ①귀 자극하기 귓구멍 입구의 아래쪽에 접시같이 부드러운 뼈가 있다. 이곳을 지압하면 뇌하수체를 자극해 성장호르몬의 분비..
생활습관이 각기 다른 만큼 사람마다 나타나는 버릇도 제각각인데, 잠 버릇은 무의식 중에 나타나는 건강상 주요 지표가 될 수 있습니다. 잠 버릇 중에는 별 것 아닌 행동인 듯하지만 특성 질환 때문에 생기는 경우가 있으며, 이를 파악하면서 그 사람의 건강을 살펴볼 수 있습니다. 1) 베개를 껴안거나..
5분을 잘 쓰면 5년 젊어진다 현대인들이 건강을 유지하려면 어느 정도 시간과 돈을 투자해야 한다. 그렇지만 시간과 돈에 쫓기듯 사는 현대인에게 그 일은 쉬운 일이 아니다. 돈이 있으면 시간이, 시간이 있으면 돈이 없는 경우가 허다하다. 미국의 시카고 노스웨스트 대학 심리행동센터 대니얼 키르센..
많은 사람들이 하루 수차례 양치질을 하면서도 혀에 대해서는 크게 관심을 갖지 않는다. 지금 잠깐 거울을 보며 ‘메롱’을 해보자. 혹시 혀에 하얀 설태가 가득하진 않은지. 그것은 내 몸에 이상이 있다는 증거. 혀는 우리 몸의 내장기관과 밀접한 관계가 있어 혀의 모양과 색깔 등 혀의 상태를 보고 ..
7점 자극법 ① 7점자극은 기 혈(氣血)의 순환을 좋게 하여 눈의 피로를 풀어주는 최고의 기법이다. ② 눈을 감고 기 혈의 흐름을 상상하면서 깊이 느낀다. ③ 8박자 구령은 가능한 큰 소리로 리듬 감 있게 하고,눌러주는 정도는 약간 아픔을 느낄 정도로 강 약을 주면서 지압을 하면 매우 효과적이다. ④ ..
박수는 활력의 샘 '손을 보면 건강이 보여요’ 손은 사람마다 각양각색. 손의 모양도 다르고 손톱과 손의 길이 심지어 손의 색깔도 사람마다 다르다. 특히 손은 현재의 건강상태를 나타내는 잣대다. 주변환경이나 건강상태에 따라 손의 모양과 색깔이 달라지기 때문이다. 내 몸의 건강 상태 손으로 간..
빨강은 혈액순환을 빠르게 한다. 때문에 혈압이 낮은 사람이나 무기력증에 시달리는 사람이 빨강을 가까이하면 증세가 완화되는 효과를 볼 수 있다. 또 혈압과 체온을 상승시키고 신경조직을 자극하기 때문에 에너지가 없고 창백한 사람이나 빈혈에 시달리는 사람에게 좋다. 빨강은 몸을 따뜻하게 해..
받는 위의 배꼽 위에 손을 얹고 서로 호흡을 맞춘다. 받는 이의 몸에 맑은 에너지가 들어가는 모습을 상상하면서 배를 시계방향으로 쓸어준다. 36회 실시한다. 각 부위를 시계방향으로 돌아가며 손끝으로 지그시 눌러준다. 받는 이의 표정을 살펴가며 세기를 조절하고 숨을 내쉴 때 힘을 더한다. 딱딱..