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웃음은 신이 인간에게만 내린 축복이다. 과학자들은 수 천년 전부터 웃음이 왜 생기며, 건강에 어떤 영향을 주는지에 대해 연구해 왔다. 그러나 웃음의 건강효과에 대해 밝혀진 과학적 지식은 아직 미미하다. 인간은 생존 과정에서 스트레스를 많이 경험한다. 그 것을 해소할 수 있는 적절한 감정표현 ..
1. 좌우의 뇌 (=양손)를 사용한다. 신체의 오른쪽 반은 좌뇌, 왼쪽 반은 우뇌가 담당하고 있습니다. 뇌 전체를 자극하기 위해서는 좌우를 골고루 사용해야합니다. 2. 스트레스를 쌓지 않는다. 스트레스가 전혀 없는 생활은 거꾸로 뇌를 퇴화시킨다고 합니다. 하지만 장시간에 걸친 스트레스는 생활 습관..
젊어지려면, 생마늘보다 익힌 마늘 먹어라 혈액순환부터 성 기능 강화에도 도움 위 약하거나 혈전용해제 먹을 땐 삼가야 마늘은 한국인의 대표음식이다. 한국보건산업진흥원의‘2005년 계절별 영양조사’보고서에 따르면 한국인은 여름철에 백미 다음으로 마늘을 자주먹는다. 김치나 소금보다 자주 ..
아침 잠이 많아서... 다이어트 중이라... 잠을 제대로 못잤더니 입안이 깔깔하고 입맛이 없어서... 어제 과음을 했더니 속이 쓰려서... 핑계없는 무덤이 없고, 처녀가 애를 낳아도 할말이 있다더니 아침밥을 못 먹는데도 이렇게 저마다 이유가 있습니다. 하지만, 하늘이 조각날 이유가 아니라면 아침밥은 ..
자신의 건강을 스스로 지키고, 가족의 건강을 가족끼리 지키자! 이것이 홈닥터 운동이다. 홈닥터는 홍익가정을 이루는 기본자질이기도 하다. 쉽게 배워서 효과적으로 활용할 수 있는 홈닥터용 자연요법부터 익혀나가자. 발은 걷기 위한 기관만이 아니라 걸을 때의 느낌을 머리로 전달하는 감각기관이..
앉은 자세에서 양 손을 명치 가까이 까지 들어올려 힘을 빼고 빠르게 털어 준다. 손이 묵직해지면서 무거워지는 것을 느껴본다. 손바닥을 쫙 펴서 손에 집중한 다음 박수를 33회 친다. 이때 손에 힘을 빼고 하되 마음은 계속 손에 집중한다. 박수치기를 하고 나면 손이 뜨거워진다. 감각이 예민하다면 ..
“아비야, 등 좀 긁어봐라!” 아들이 노부모의 등을 시원하게 긁어내리는 풍경을 어느 가정에서나 흔히 볼 수 있던 시절을 기억하시는지. 삭삭, 박박 긁어주는 괄사요법은 피부를 자극하여 혈액이 몸 전체를 잘 흐르게 하여 눌려있는 신경을 회복하는 데 효과가 있다. 어디 그 뿐인가? 몸 전체가 시원..
요즘 아이들을 보면 어이없을 정도로 폭력적이다. 인터넷에 올라온 폭력 이미지들은 영상이나 사진을 만들고 보는 아이 모두를 염려하게 만든다. 폭력의 쾌감에 익숙해져가는 아이들의 예상치를 넘는 스트레스는 현대인이 함께 겪고 있는 현상이기도 하다. 일상을 전쟁터로 만드는 현대의 구조 속에 ..