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[food material] 호두 우울하면 한 알… 기억력 감퇴도 예방 호도(胡桃)라고도 불리는 호두의 원산지는 남동 유럽, 중동, 서아시아 등이다. 중국 청조 말년 서태후(西太后)가 미모를 유지하여 늙어 보이지 않게 하기 위해 신하들을 페르시아로 보내 약을 구하도록 했다. 그곳에서 천연진주를 구해 계속 복용..
■ 現代科學이 밝혀낸 長壽秘訣 7선 어떻게 하면 아프지 않고 건강하게 100 년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타났다가 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은(Hg)을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생약이나 자연에서 찾아낸 신..
눈의 노화는 노안으로 시작된다 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 수..
등산과 섹스(등산이 좋은 이유) 등산과 섹스는 비슷한 점이 많다. 등산의 경우 가쁜 숨을 몰아쉬며 한 걸음씩 정상을 향해 오르다보면 주위에 보이는 아름다운 경치에 취하기도 하고 숲 속의 맑은 공기도 들이마시면서 산행의 맛을 한껏 즐길 수 있다. 마침내 정상에 올라서서 탁 트인 전경이 눈앞에 ..
참깨 참깨의 45.35%는 지질이다. 여기에 들어 있는 각종 불포화 지방산들이 혈관 벽에 붙어 있는 콜레스테롤을 제거해 스트레스로 경직된 혈관에 탄력을 준다. 참깨의 단백질은 스트레스에 절어 있는 세포를 활성화하는 데 효과적. 또 비타민 B1, 철분, 칼슘 등도 풍부하다. How to eat 참깨를 아홉 번 씻어 ..
■ 남성들이 필수 영양소 18 가지 1. 전립선에 좋은 붕소(B) 붕소 섭취량이 많은 남성은 전립선 암에 걸릴 확률이 섭취량이 적은 남성에 비해 65% 낮다. 포도, 건과류, 배, 위스키, 포도즙, 바닐라 아이스크림을 많이 먹자. 2. 심장을 지켜주는 지방산 연구 결과 ω(오메가)-3s 지방산이 심장병으로 인한 사망..
첫 번째. 피로를 업고 산다. 눈 뜨기 무섭게 출근 전쟁이 시작되면 흔들리는 버스 안이나 비좁은 지하철 안에서 온갖 진 풍경이 연출됩니다. 학창 시절 선생님 눈을 피해 졸던 실력 발휘해서 서서 자는 사람들, 반쯤 눈뜨고 자는 사람들, 입 벌리고 유리창에 머리 찢어가며 조는 사람들, 아예 코까지 골..
■ 9988로 가는 길, 수칙 30개 - 99歲까지 팔팔하게 사는 것 – 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치 않게 접합니다. - 영국 言論, 가디언 紙 報道 중에서 - 1..마늘을 하루 3 쪽 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48 %까지 감소시킬..