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소변 색 보면 물 섭취량이 보인다 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다. 물은..
남편들이 갖는 '가면우울증' 동기들은 모두 부장을 달았는데 이번 승진발표에 김 차장 이름은 빠졌다. 사무실에 들어간 김 차장은 사람들이 떠들썩하게 얘기하다가도 그가 나타나자 눈치를 본다는 느낌에 마음이 불편해졌다. 그가 받았을 상처를 배려하는 듯한 그 애매한 공기가 그를 더 괴롭게 했다...
성공녀들 드디어 입 열다, 다리가 날씬해진 비결 다음 카페 ‘날씬한 다리를 원하십니까’와 싸이월드 ‘미용정보공유’등의 뷰티 커뮤니티에서 before와 after가 확실히 비교되는 날씬한 다리 만들기에 성공한 사람들을 찾았다. ◎ 스트레칭 + 김수자 발 마사지 기계 | 최장미(25) 다리를 손으로 주물러..
모든 운동의 기본인 걷기는 치료 후 회복을 돕고 척추를 튼튼하게 하는데 매우 효과적인 운동이다. 척추 관절은 보호하면서 허리 근육은 상화시켜 주기 때문이다. 가장 좋은 방법은 평지를 빠르게 걷거나 낮은 산을 천천히 걷는 것이지만, 걷는 방법에 약간의 변화를 주어 지루함을 덜고 다른 운동 효..
‘호식(好食)·호면(好眠)·호동(好動)’ 해야 춘곤증 .. 봄기운이 완연하다. 시도 때도 없이 쏟아지는 졸음과 나른함으로 일의 능률이 떨어지고 스트레스에 시달리기 쉬운 때다. 원인은 다름 아닌 ‘춘곤증’이다. 한낮에 내려앉는 눈꺼풀을 참지 못해 각자의 자리에서 잠을 청하는 직장인들을 쉽게 ..
심신건강을 위해 매일 15분, 자기관리 마사지를 하세요~!! 잘 알려진 중국속담 가운데 "범의는 병을 치료하지만 명의는 병을 예방한다" 라는 말이 있다. 이러한 관점은 치료보다는 예방이 중요하다는 중국의학의 기초를 보여준다. 마사지는 건강 악화와 질병을 예방하는 하나의 방법이다. 마사지는 일반..
100m 달리기를 하는데, 10초에 달린 사람과 20초에 달린 사람이 있다면 누가 더 잘 달렸다고 할 수 있을까요? 기록이 아니라 건강 차원에서 보자면. . . 달리기가 끝난 후 몸의 컨디션이 좋아진 쪽이 이긴 겁니다. 마라톤에서 신나게 달린 뒤 집에 가서 뻗으면 결코 잘 달린 것이 아닙니다. 등산도 마찬가지..
운동으로 치료하는 오십견 유착성 견관절낭염은 호발연령이 40-60세로 환자의 70%가 여성에서 발생하며, 잘 긴장하고 걱정이 많고 수동적이며 통증에 대하여 민감한 사람에서 잘 발생한다. 확실한 원인은 알 수 없으나 나이가 든 사람에게서 호발하는 것을 보면 퇴행성 변화와 관계가 있는 듯하다. 유착..