정신(精神)건강 관리

정신(精神)건강 관리

사람들은 노후생활을 준비 할 때, 재정이나 건강은 나름대로 계획을 세우지만, 정신건강은 늘 밀려나기가 쉽다.

아니 아예 생각조차 못하는 경우가 일쑤다. 하지만 건강하고 의미 있는 인생을 위해선 이 모든 것보다도 정신(精神)건강을 설계해야 한다는 것을 한국인들의 사망원인을 분석해 보면 바로 알 수 있다.

암과 뇌혈관질환 그리고 심장질환이 1위에서 3위를 차지하지만, 4위는 어이없게도 자살(自殺)이다.

20 대와 30 대에서는 자살이 이미 사망원인의 1위를 차지하고 있는 실정이다.

우리나라 65세 이상 인구 중 약 9 % 정도가 치매노인이라고 한다.

미국에서도 치매 확률(確率)은 65세엔 1 %지만 75세면 10%, 그리고85세 이상이면 50% 정도라니, 암보다 두려운 것이 치매가 아니겠는가?

치매는 개인과 가정파괴범 같이 장수와 건강한 삶의 최대복병이 되고 있으니 어찌 정신건강에 신경 쓰지 않겠는가?

따라서 삶의 질(質)은 나이를 불문하고 맑은 정신에서 출발하기에‘9988234’를 99세까지 88하게 2, 3십대 마인드로 4(살자)로 재해석해야 한다고 주장(主張)하는 것이다.

정신건강이란 한 마디로 적극적(積極的)인 삶의 자세를 계속 늦추지 않는 것이다.

더 깨끗해야 하고 (Clean Up),

더 옷에 신경 써야 하고 (Dress Up),

더 상대방 말을 들어주어야 하고 (Shut Up),

더 많은 사람을 만나고 (Show Up),

더 잘 어울려 주고 (Cheer Up),

더 지갑을 열고 (Pay Up)

더 양보해야만 한다. (Give Up)

이것은 나이 들어도 존경 받는 7 가지 방법으로 오래 전부터 회자(膾炙)된 내용이다.

한 마디로 이 내용은 나이가 들수록 나이든 티를 내지 말고 젊었을 때처럼 똑같이 생활(生活)하라는 것이다.

이것이 어찌 노인들에게만 주어지는 메시지라고 할 수 있겠는가?

누구라도 이런 식(式)으로만 산다면 존경 받는 것은 물론 삶은 더욱 풍요롭지 않겠는가?

이 7 가지 방법을 가능하게 하는 것은 간단하다. 그것은 적극적인 삶의 태도에 달린 것이다.

생활 속에서 바른 의식(意識)을 갖고, 적극적인 자세로 살아간다면, 정신도 건강하고 생활에 활력을 얻어 치매든 어떤 우울증(憂鬱症)이든 이길 수 있게 될 것이다.

암 발병 원인 80%가 잘못된 생활습관에서 온다고 하지 않던가?

그만큼 생활 속에서 습관은 건강한 인생에서 중요(重要)한 관건이 되고 있다.