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눈으로써 색을 보면
마음에 들거나 들지 않는 것이 있다.
마음에 들더라도 욕심 내지 말고,
마음에 들지 않더라도 미워하지 말라.
귀로써 소리를 들으면
귀기울여 생각할 만한 것도 있고 그렇지 못한 것도 있다.
생각할 만한 것에도 즐겨해 집착하지 말고
생각할 것이 못된다 해도 미워하지 말라.
코로써 냄새맡아 보면
향기로운 것도 있고 더러운 것도 있다.
향기로운 냄새에도 욕심내지 말고
더러운 냄새에도 싫어하지 말아 마음을 평등히 하라.
입으로 여러 음식을 먹다 보면
맛있는 것도 있고 맛 없는 것도 있다.
입맛에 맞아 좋아하는 것이라고 탐내지 말고,
맛 없는 음식이라고 가리지 말라.
몸으로 촉감을 느낄 때에도
즐겁거나 괴로운 촉감에에 빠지지 말라.
즐거운 촉감에 빠져 헤매지도 말고
괴로운 촉감이 닿아도 밉다는 생각을 내지 말라.
평등하게 괴로움과 즐거움을 벗어남으로써
소멸시키기 어려운 것을 소멸시키라.
마음으로 대상을 관찰할 때에도
이런 저런 온갖 모양에 분별이 없어야 한다.
참답지 못하게 거짓으로 분별하면 욕탐은 더해지니
모든 나쁜 것을 깨달아 알고 욕심을 떠나 평온해지라.
이와 같은 여섯가지 감각기관을 잘 다스려
여섯가지 인식대상에 부딪쳐도 동요하지 않으면
모든 원수와 악마를 무찔러 항복받을 수 있고
생사를 건너 피안에 이르리라.