6대 운동법칙
①딱딱한 침대（평상침대）수면 :
이것은 척추중 흉추 3번부터 10번 까지가 반듯해져야만 간장과 신장의 기능이 회복된다는 논리에서다．
딱딱한 잠자리에 눕게 되면 요추나 선골 부위에 통증을 느끼게 되는데 이것은 비뚤어진 부위가 교정되는 과정이므로 처음에는 한시간부터 시작해 차츰 시간을 늘려가도록 한다．
②경침（나무베개）이용 :
목 부위는 뇌신경과 척수신경의 연결부위로 경추가 비뚤어지면 눈·코·귀·인후·갑상선·심장·폐·위의 건강이 나빠지는 것은 물론 동맥경화나 견비통·만성두통이 생긴다．
따라서 경침 역시 처음에는 심한 경우 어깨나 팔에 순간적 마비증상까지 오는 수 가 있지만 꾸준히 시간을 늘려야 한다．
③금붕어（금어）운동 :
두 팔을 목 뒤에서 깍지끼고 똑바로 누워 발끝을 당긴채 마치 붕어가 유영하듯 허리와 둔부를 좌우로 흔드는 것이다．위장병을 비롯，각종 부인병 등 복부에 위치한 장기와 관련된 질환의 예방및 치료에 효과가 있다．
④모세혈관（모관）운동 :
경침을 베고 누워 두 손과 두 발을 가능한한 수직으로 곧게 뻗은 다음 발바닥을 젖혀 수평으로 한다．이 상태에서 ２분 정도 손발을 진동시키는 것이다．
인체 모세혈관의 60% 이상이 모여있는 팔과 다리를 심장보다 높이 들고 흔드는 1~2분간의 모관운동을 통해 모세혈관 기능을 높여줌으로써 몸 전체의 혈액순환체계를 강화시켜
심장병·고혈압·동맥경화·신장질환의 예방·치료에 효과가 있다．
⑤합장합척운동 똑바로 누워 두 손바닥과 두 발바닥을 마주댄다．
그런 다음 두 손은 머리위로，두발 역시 마주 댄채 50~60cm 정도 뻗었다가 다시 되돌아오는 동작을 2, 3분간 반복한 후 3~10분간 쉬는 것을 반복한다．
특히 여성의 임신및 출산과정 에서 생길 수 있는 자궁후굴이나 태아의 이상체위 등 비정상 상태를 건강하게 되돌려 주는데 효과가 있다．
⑥배복운동 :
허리를 좌우로 흔들어 흉추와 요추의 비틀림을 교정하면서 아랫배를 내밀었다가 당기는 동작을 통해 교감신경과 부교감신경을 동시에 활성화시킨다는 원리다．
배복운동은 무릎을 꿇고 앉아 상체를 좌우로 흔드는데 좌우 끝지점에 도착할 때마다 아랫배에 약간의 힘을 주어 앞으로 내민다．
1분에 50~55회(왕복)를 기준으로 10분동안 행한다．처음에는 2백~3백회도 힘드나 점차 늘게 된다．표준은 5백회．무릎 각도는 60도 정도가 알맞다．
