차분해지려는 나만의 방법

 

 

 

차분해지려는 나만의 방법

 

 

01. 무엇이든 해주고 나서 대가(代價)를 바라지 말자.
02. 스트레스는 피하지 말고 그대로 받아들이자.
03. 당장 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
04. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자.
05. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.

06. 상처받는 것을 두려워하지 말자.
07. 하고 싶은 말은 하자.
08. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
09. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
10. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.

11. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
12. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 꼭 인정하자.
13. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
14. 잔잔한 클래식을 듣자.