생명을 느끼는 호흡

 

 

호흡 속에 생명이 있고,
진리가 있고
깨달음이 있습니다.

호흡은 내쉬는 숨(呼)과
들이마시는 숨(吸)으로 되어 있습니다.
 

숨을 빨리 들이마시고
빨리 내쉬게 되면
우리 몸에 에너지가 남지 않습니다.
이것이 호흡의 비밀입니다.

호흡이 길어지면 길어질수록
우리 몸에 에너지가 충만해 집니다.
우리의 의식이 더 맑아집니다.
눈과 귀가 밝아지고
머리가 더 청명해 집니다.

고요한 호흡 속에서
우리는 건강을 느끼고 행복을 느끼고
더 나아가서 평화를 느낄 수 있습니다.

오늘은 호흡을 느껴 보십시오.
길게 내쉬어 보시고,
천천히 들이마셔 보십시오.
호흡으로 채워지는
생명 에너지를 느낄 수 있을 것입니다.
그 안에 건강과 행복과 평화가 있습니다.